【学术前沿】情绪是可以传染的 但是你可以控制它的传播
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本文来自Angela Duckworth的品格优势实验室，经网站授权翻译和发表，翻译者是来自积极英语俱乐部的小伙伴们。
积极英语俱乐部旨在将国外最新的积极心理学研究与资讯引入中国，以飨中国积极心理学爱好者，给中国积极心理学的发展助力！
情 绪 是 可 以 传 染 的
作者：西格·巴赛格
在《教育周刊》上开设了一个叫做“向心理学家提问”的新栏目，品格实验室（Character Lab）的科学家（包括我）会回答一些关于如何应对这段艰难时光的问题。如果你有想问的问题，可以到这里来提问～
现在，我请到了我的朋友西格·巴赛格（Sigal Barsade）来分享她本周的想法。
假如你和家人正坐在晚餐桌前，你的伴侣很担心一个生意陷入困境的朋友；接着，你的儿子开始抱怨他的数学作业，但你帮不上忙；然后，你的女儿问你她什么时候能够再和她的朋友们见面。这顿饭吃着吃着，你明显能感觉到每个人都变得越来越焦虑。
情绪是具有感染力的。
我们会自动模仿彼此的面部表情，身体语言和说话时的腔调/语气。然后我们便会如实感觉到那些我们模仿的情绪，并且开始遵照着它们行动。
甚至在还没意识到发生了什么的情况下，那些感受就会以螺旋上升的方式不断增强，因为我们从其他人那里 “捕捉” 到它们，而其他人又从我们这里感受到那些情绪。
尽管情绪更容易在面对面的情况下传播，它们也可以通过社交媒体，电话，邮件以及视频通话传递。事实上，我们更容易受到和孤独相关的负面情绪的影响。
幸运的是，知识是一种形式的预防针。
仅仅意识到情绪传染（这件事），就能够降低它的负面影响。
并且积极情绪传递起来也像消极情绪一样简单。积极情绪的传播可以加强合作，减少冲突并提高绩效表现。
这并不意味着你需要总是带着笑脸到处走。要允许自己成为真实的自己，因为积极情绪的感染可以来自于一系列的感觉，包括同理。
国家过敏和传染病研究所主任安东尼·福齐博士能够在面临不确定性的同时保持让人宽慰（的状态），他关于这方面信息的传达做得非常出色。你在晚饭桌上同样也可以做到。
尝试注意你是如何被他人的情绪影响并且他们的反应又是如何影响到你。
接着你便可以重新调整对话的方面，从灾难化思考转变为冷静对待，向你生命中的年轻人展现传播关心和希望就像传播消极一样简单。
关于作者
西格·巴赛格
Sigal Barsade
是沃顿商学院约瑟夫·弗兰克·伯恩斯坦（Joseph Frank Bernstein）管理学教授。
备注：图片均来源于网络。
全文：可点击“阅读原文”查看英文全文，或复制以下链接到浏览器。
策划 | 满凯艳
审校 | 满凯艳
译者/互校 | 李思懿、郭阳振、金泠
二次校对 | 湛诚情
编辑 | 湛诚情
排版 | 湛诚情
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